Cardápio com até 1.500 calorias diárias

CAFÉ DA MANHÃ

Tortinha de maçã verde

- 1 copo (240 ml) de iogurte desnatado batido com 1/2 maçã e adoçante
- 1 fatia de queijo branco com baixo teor de gordura

LANCHE
- 1 copo (240 ml) de suco de laranja

ALMOÇO
- 2 almôndegas assadas
- 1 bulbo de erva-doce assado com caldo de galinha sem gordura
- 3 colheres (sopa) de purê de batata
- 1 porção de tortinha de maçã verde

LANCHE
- 1 copo (240 ml) de suco de pitanga com adoçante

JANTAR
- omelete preparada com 1 ovo, 2 colheres (sopa) de leite e 2 folhas de couve-manteiga picadas em tiras finas
- 1 copo (240 ml) de suco de abacaxi com adoçante

Fonte: Revista Água na Boca